Correr en la Ciudad de México es un reto y una experiencia al mismo tiempo. Con más de 2,200 metros de altitud y millones de habitantes, la capital exige encontrar los espacios adecuados. Estos son los mejores.
Bosque de Chapultepec
El favorito de los corredores capitalinos. El Bosque de Chapultepec, con sus más de 680 hectáreas, ofrece circuitos variados en las tres secciones del parque. El circuito más popular rodea el lago y mide aproximadamente 3.5 km, pero se puede extender fácilmente combinando los senderos del interior.
Mejor horario: Martes a domingo, 6:00-9:00 am. El domingo, Reforma está cerrada al tráfico vehicular.
Distancias posibles: 3-20 km según la combinación de circuitos.
Nivel: Todos. Las secciones más internas tienen subidas moderadas.
Paseo de la Reforma
Los domingos por la mañana, Reforma se cierra al tráfico y se convierte en el corredor urbano más largo de la ciudad: más de 20 km de avenida libre, desde el Bosque de Chapultepec hasta el centro histórico. Es el mejor día de la semana para hacer un rodaje largo en la capital.
Horario: Domingos de 8:00 am a 2:00 pm aproximadamente.
Distancia: Hasta 20 km de ida, o los kilómetros que quieras en el tramo de tu elección.
Parque México y Parque España (Condesa)
Para quienes viven o se hospedan en la Condesa o la Roma, estos dos parques conectados son el punto de encuentro natural de la comunidad runner del barrio. El circuito del Parque México mide aproximadamente 1.2 km y tiene pista de tierra compacta. En la madrugada y temprano por la mañana, se lena de corredores de todos los niveles.
Ideal para: Rodajes de 5-12 km, encuentros de grupos de running.
Parque Bicentenario (Azcapotzalco)
Construido sobre la antigua refinería de Azcapotzalco, el Parque Bicentenario tiene una pista de atletismo profesional y amplias avenidas internas para correr. Menos concurrido que Chapultepec, es una excelente opción para quienes viven en la zona norte de la ciudad.
Circuito principal: Aproximadamente 4 km.
Pista de atletismo: Disponible para entrenamiento.
Bosque de Tlalpan
Para los que buscan tierra y senderos sin salir de la ciudad, el Bosque de Tlalpan en el sur ofrece más de 300 hectáreas de bosque con senderos de tierra rodeados de árboles. Es el favorito de los corredores de trail de la capital.
Ideal para: Trail running urbano, rodajes de fondo en tierra.
Acceso: Periférico Sur, cerca del metro Perisur.
Ciudad Universitaria (CU)
El campus de la UNAM tiene circuitos internos de varios kilómetros que pasan entre jardines, edificios históricos y la Reserva Ecológica. Es especialmente agradable en las mañanas antes de que lleguen los estudiantes.
Acceso: Varias entradas por Insurgentes Sur.
Distancia posible: 5-15 km combinando los circuitos internos.
Consejos para correr en CDMX
- Altitud: Si no eres residente, los primeros días a 2,240 metros notarás más esfuerzo. Reduce el ritmo y date tiempo para aclimatar.
- Calidad del aire: Consulta la calidad del aire en la app AIRE CDMX antes de salir. En días de contingencia ambiental, es mejor evitar ejercicio intenso al aire libre.
- Seguridad: Los parques mencionados son seguros en horarios matutinos. Evita correr de noche en zonas poco concurridas.
- Clima: Las mañanas pueden ser frescas (10-15°C en invierno). Lleva una capa ligera para el inicio del rodaje.